Achtsamkeits-Interozeption   (Hun Yuan Zhuang 浑圆桩)

Achtsamkeit, die im entspannten Körper ruht

Die taoistische Meditation ist eine Stehmeditation, die mit Bewegungsübungen wie z.B. Kranich, Bär, Affe kombiniert wird. Durch das tägliche Üben wird ein Entspannungszustand hergestellt, der über einen längeren Zeitraum anhalten kann. Jedes Üben bringt fortschreitend eine Verbesserung der Gesundheit und immer mehr Stille-Erleben mit sich. Mit zunehmendem Praktizieren wird, unter Ausschaltung von Emotionen und Gedanken, der Kontakt von Körper und Aufmerksamkeit ununterbrochen gehalten, bis beide in eine Einheit gehen.