Medizinisches Autogenes Training

Was ist Medizinisches Autogenes Training und wie kann es Ihnen helfen?

Medizinisches Autogenes Training (med. AT)

Das Autogene Training ist eine wissenschaftliche anerkannte Entspannungsmethode. Es entsprang originär aus der Hypnose. Das Autogene Training setzt sich zusammen aus dem griechischen ‚autos’ (selbst) und ‚gen (werden). Mit einem regelmässigen Training, gelangt man in einen tiefen Entspannungszustand. Der Begriff ‚ med. (medizinisch) bezeichnet den gesundheitsfördernden Effekt des Entspannungsverfahrens, welches auch zur therapeutischen Unterstützung bei körperlichen und psychischen Erkrankungen Einsatz findet.

Erst die Selbstvergessenheit führt zur Sensitivität, und erst die Selbsthingabe zur Kreativität

– Viktor E. Frankl

Der Begründer des Autogenen Trainings, war der Mediziner, Psychiater und Psychotherapeut Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz. (1884-1970) Schultz stellte aufgrund verschiedener Berichte seiner Hypnose-Probanden, die über eine Schwere und Wärme Sensation nach einer Reihe von Hypnosesitzungen berichteten die Erkenntnis, dass der Mensch sich selbst in einen willentlichen Hypnose ähnlichen Zustand bringen kann. Er entdeckte, dass mit einer konzentrativ gelenkten, formelhaften und geistigen Vorstellung, der eigene Körper in eine selbst erzeugte Entspannung und Ruhe zu bringen möglich ist. Nach regelmäßigem Anwenden des Verfahrens, gelangt der Mensch in eine Tiefenentspannung mit psychohygenischer Auswirkungen. Es ist aber viel mehr ein Verfahren mit einer Veränderung des Bewusstseinszustandes.

Die Wirksamkeit des med. Autogenen Trainings

Die Wirkungsweise von med. Autogenen Training erzielen sie durch regelmäßige Anwendung. Es entsteht eine organische Umschaltung und es kommt zu einer Reduktion des inneren Anspannungs-und Unruhepegels. Dadurch entsteht eine Verminderung von Stress-Symptomen (neurovegetative und muskuläre). Es kommt zur Verbesserung von Konzentration, Merkfähigkeit, psychischen und physischen Leistungssteigerungen. Physiologisch betrachtet werden mit dem Autogenen Training, die ablaufenden Prozesse des vegetativen Nervensystems (Sympathikus und Parasympathikus) positiv beeinflusst. Das autonome Nervensystem ist zuständig für die lebenswichtigen Vitalfunktionen wie, die Atmung, Verdauung und Stoffwechsel sowie auch für einzelne Organe die verbessert werden. Das Autogene Training kann ihnen auf verschiedene Weise das Leben erleichtern. Es hilft ihnen, Stress zu reduzieren, körperliche Beschwerden zu lindern und Lebensziele zu verwirklichen. Durch die Ruhe kommen sie in Kontakt mit ihrer inneren Stimme, die schaut ob alles noch stimmig ist und sie in der Stille ihr Leben klarer sehen lässt. Die Be-sinn ung in Ruhe und Stille fördert auch ihre Kreativität.

Wo kann das med. Autogene Training helfen?

  • Verbesserung des Allgemeinbefindens
  • Steigerung der persönlichen Kompetenzen
  • somatische Erkrankungen durch Stress psychosomatische und psychophysische Erkrankungen
  • Begleitung von chronische Schmerzen
  • Schlafstörungen
  • Angststörungen
  • leicht bis mittelschwere Depressionen
  • Burnout
  • nicht organisch bedingte sexuelle Störungen
  • milde Hypertonie
  • Koronare Herzerkrankung
  • Spannungskopfschmerz, Migräne
  • Verbesserung der Konzentration und Leistungssteigerung der sportlichen Aktivitäten

Krankenkasse

Ab 01.01.2016 ist es möglich, das med. Autogene Training mit der Zusatzversicherung über die Krankenkassen abzurechnen. Im Rahmen der SANA/COMPLETA Krankenpflege-Zusatzversicherungen leisten sie Beiträge für gesundheitsfördernde Kurse, die von Kursleiterinnen und Kursleitern mit EMfit-Qualitätslabel in Rechnung gestellt werden. Davon profitieren auch die Kunden der Progrès, Sansan, Avanex, KLuG und Krankenkasse Stoffel Mels.

Wichtig

Behandlung mit med. Autogenen Trainings kann eine ärztliche Behandlung positiv ergänzen, jedoch ersetzt sie nicht den Besuch bei einem Arzt. Bitte klären Sie gesundheitliche Probleme gründlich mit Ihrem Vertrauensarzt ab, bevor Sie zu mir kommen. Ich danke Ihnen dafür.

Als Dipl. Fachmann für med. Autogenes Training, bin ich bei EMfit als Kursleiter für dieses Entspannungsverfahren registriert (EMfit Nr. 202921 / ZSR Nr. B368989). EMfit ist das Qualitätslabel für Gesundheitsförderung und wird von der Eskamed AG vergeben. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob Sie einen Beitrag an die Kurskosten erhalten.

Qualifiziert durch: