Medizinische Progressive Muskelentspannung
Was ist die Medizinische Progressive Muskelentspannung und wie kann es Ihnen helfen?
Medizinische Progressive Muskelentspannung (med. PME)
Die med. Progressive Muskelentspannung ist ein Anspannungs-aktives Verfahren, das durch Muskelan- und Entspannung einen Entspannungszustand induziert. Es ist ein Verfahren, das Gesundheitsfördernd und einen therapeutischen Effekt aufweisst. Der Begriff ‚ med. (medizinisch) bezeichnet den gesundheitsfördernden Effekt des Entspannungsverfahrens, welches auch zur therapeutischen Unterstützung bei körperlichen und psychischen Erkrankungen Einsatz findet.
„Es gibt vielleicht kein allgemeineres Heilmittel als Ruhe“
– Edmund Jacobson
Am Anfang des 20. Jahrhundert entwickelte der amerikanische Arzt und Physiologe Edmund Jacobson (1888-1983) sein Verfahren der Progressiven Muskelentspannung, kurz PME. Psychische Spannungen gehen immer mit Muskelkontraktionen einher und sind ihr ständiger Begleiter. Er war bestrebt, eine Methode zu entwickeln, die es dem Patienten ermöglicht, diese Anspannungen des Muskeltonus zu lösen. Durch verschiedene An- und Entspannungen verschiedener Muskelgruppen entsteht ein Effekt der Entspannung der Muskulatur und des vegetativen Nervensystems und bewirkt eine stressabbauende Wirkung. Die PME wirkt sich durch mentale Beeinflussung der Muskulatur positiv auf den Körper und psychisches Erleben aus.
Die Wirksamkeit der med. Progressive Muskelentspannung
Die medizinische Progressive Muskelentspannung führt durch kontinuierliches Üben, zur Reduktion der muskulären An- und Verspannungen. Bei der med. PME werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen kurz angespannt und für längere Zeit locker gelassen. Durch den Wechsel von An- und Entspannung gleicht sich die Wirkung des vegetativen Nervensystems aus. Dadurch stellt sich „progressiv“ also „fortschreitend“ eine Balance für Körper, Geist und Seele ein.
- Verbesserung der Körperwahrnehmung (Frühwarnsystem)
- Reduktion und Verminderung der muskulären Anspannungs- und inneren Unruhepegels
- Reduktion von Stress-Symptomen
- Ausgleichender Effekt auf die Emotionen
Wo kann die medizinische Progressive Muskelentspannung helfen?
Für die medizinischen Entspannungszustände, hat die med.PME einen großen Anwendungsbereich. Der positive Effekt auf Körper und Psyche, hat sich als unterstützende Maßnahme bewährt. Es kommt zum Einsatz, wo eine Anspannungsreduktion, regenerative Ruhezustände und Selbstwirksamkeitserleben von Nöten sind.
- Verbesserung der Körperwahrnehmung (Gesundheitsvorsorge)
- Chronische Schmerzen
- Somatische Erkrankung durch Stress
- Schlafstörung
- Konzentrationsstörungen
- Psychische und Psychosomatische Störungen
- Burn-out
- Angststörungen
- Leichte bis mittelschwere Depressionen
- Sexuelle Funktionsstörungen
Krankenkasse
Ab 01.01.2016 ist es möglich, das med. progressive Muskelentspannung mit der Zusatzversicherung über die Krankenkasse durch Helsana abzurechnen. Im Rahmen der SANA/COMPLETA Krankenpflege-Zusatzversicherungen leisten sie Beiträge für gesundheitsfördernde Kurse, die von Kursleiterinnen und Kursleitern mit EMfit-Qualitätslabel in Rechnung gestellt werden. Davon profitieren auch die Kunden der Progrès, Sansan, Avanex, KLuG und Krankenkasse Stoffel Mels.
Wichtig
Behandlung mit med. Progressive Muskelentspannung kann eine ärztliche Behandlung positiv ergänzen, jedoch ersetzt sie nicht den Besuch bei einem Arzt. Bitte klären Sie gesundheitliche Probleme gründlich mit Ihrem Vertrauensarzt ab, bevor Sie zu mir kommen. Ich danke Ihnen dafür.
Als Dipl. Fachmann für med. Progressive Muskelentspannung, bin ich bei EMfit als Kursleiter für dieses Entspannungsverfahren registriert (EMfit Nr. 202921 / ZSR Nr. B368989). EMfit ist das Qualitätslabel für Gesundheitsförderung und wird von der Eskamed AG vergeben. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob Sie einen Beitrag an die Kurskosten erhalten.
Qualifiziert durch:
