Logotherapie und Entspannungsmedizin

Ist Ihr Leben an einen Punkt gelangt, der einen Richtungswechsel erfordert? Falls Sie von Ängsten oder Depressionen geplagt sind, nicht zur Ruhe kommen können oder tief in einer persönlichen Krise stecken, gibt Ihnen die Logotherapie neue Kraft. Indem Sie Ihnen hilft,, sich auf sinngebendes Tun zu konzentrieren, legt sie den Zugang zu Ihren positiven Lebenskräften wieder frei. Sie finden zurück zu einer gesunden Lebenseinstellung, die Ihnen Ihr Leben wieder lebenswert erscheinen lässt.

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Logotherapie - finden Sie das Grundmotiv menschlicher Existenz - Kompass

Bei mir finden sie fünf heilbringende Methoden für Körper, Geist und Seele. Suchen sie nach Stille und Ruhe? Stehen sie vor wichtigen Entscheidungen? Wollen sie ihren persönlichen Energieeinsatz fördern? Wenn ihnen ein Sinn für Balance und Selbstwirksamkeit bewusst wird, werden mehr Energien frei gesetzt. In Ruhe und Stille, wird das Leben klarer gesehen. Man sieht auch besser das Änderbare. Ein neues Lernen oder Umlernen mit dem Umgang der eigenen Ressourcen ist von wichtigem Wert. Das, was uns Menschen zu Menschen macht, ist unsere Suche nach dem, was uns ändert, was uns weiter, tiefer, was uns freier, liebevoller, was uns lebendiger macht. Der Mensch ist ein Wesen auf der Suche nach Sinn.

Wer ein „Warum“ zum Leben hat, erträgt fast jedes wie

– Friedrich W. Nietzsche

In meiner logotherapeutischen Praxis, finden Sie das Grundmotiv menschlicher Existenz.

Logotherapie - finden Sie das Grundmotiv menschlicher Existenz - Kompass

Der Mensch ist seinem Wesen nach, sinn- und wertorientiert. Wird der Wille zum Sinn frustriert, so gerät der Mensch in eine Mißbefindlichkeit, die eine Fülle von Fehlverhalten und neurotische Störungen auslösen kann, z.B. Arbeitsunlust, Depression, Lebensmüdigkeit, Süchte, Apathie, Langeweile, nihilistische Weltanschauungen uns so weiter.

Immer mehr Menschen geraten in eine existenzielle Frustration, sind unfähig in ihren Leben ein Sinn zu finden und zu realisieren, ob im privaten, auf der Arbeit oder in der Freizeit.

Deswegen gibt es ein anthropologisches-philosophisch Denkmuster, das alle trauerden und Verzweifelten Menschen ermutigt, trotzdem ja zum Leben zu sagen.

Der Mensch ist das Wesen, das immer entscheidet. Und was entscheidet es? Was es im nächsten Augenblick sein wird.

– Victor E. Frankl

Medizinisches

Autogenes Training

Fällt es Ihnen schwer, sich zu entspannen? Mit autogenem Training gelangen Sie über gedankliche Konzentration zur Ruhe. Diese Form der Selbsthypnose hat ein Umschalten der körperlichen, vegetativen Funktionen (wie z.B. Durchblutung, Pulsschlag, Atmung) in einen Ruhezustand zur Folge. Als Entspannungsmethode ist sie weltweit anerkannt. Das Bewusstsein konzentriert sich dabei auf körperliche Vorgänge; innere und äußere Widerstände werden gelöst. Dabei können auch unbewusst und vor allem unwillkürlich ablaufende Regulationen dem bewussten Willen unterstellt werden, ohne dass es dabei wie bei der Hypnose zur einer Einschränkung der Eigenverantwortung kommt.

Medizinische

Achtsamkeits-Interozeption®

Die med. Achtsamkeits-Interozeption® (med. AI®) ist ein standardisiertes und selbstaktives Entspannungsverfahren, das mittels von achtsamkeitsbasierenden, meditativen Techniken aufgebaut ist. Die Methode ist die daoistische Form des stillen Qigong und die Hauptübung besteht aus dem sog. Zhan Zhuang („Stehen wie ein Baumstamm“) und das zentrale Element ist die Achtsamkeit. Durch tägliches Üben wird eine besondere Form der Entspannung (Song) und Stille (Jing) induziert, so dass damit ein längerer Zeitraum die Übung gehalten werden kann, was eine Optimierung des Qi-Flusses bewirkt und zur Vorbeugung von Krankheiten beträgt.

Progressive

Muskelentspannung

Am Anfang des 20. Jahrhundert entwickelte der amerikanische Arzt und Physiologe Edmund Jacobson (1888-1983) sein Verfahren der Progressiven Muskelentspannung, kurz PME. Psychische Spannungen gehen immer mit Muskelkontraktionen einher und sind ihr ständiger Begleiter. Er war bestrebt, eine Methode zu entwickeln, die es dem Patienten ermöglicht, diese Anspannungen des Muskeltonus zu lösen. Durch verschiedene An- und Entspannungen verschiedener Muskelgruppen entsteht ein Effekt der Entspannung der Muskulatur und des vegetativen Nervensystems und bewirkt eine stressabbauende Wirkung. Die PME wirkt sich durch mentale Beeinflussung der Muskulatur positiv auf den Körper und psychisches Erleben aus.

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    Der Mensch ist seinem Wesen nach, sinn- und wertorientiert. Wird der Wille zum Sinn frustriert, so gerät der Mensch in eine Mißbefindlichkeit, die eine Fülle von Fehlverhalten und neurotische Störungen auslösen kann, z.B. Arbeitsunlust, Depression, Lebensmüdigkeit, Süchte, Apathie, Langeweile, nihilistische Weltanschauungen uns so weiter.

    Immer mehr Menschen geraten in eine existenzielle Frustration, sind unfähig in ihren Leben ein Sinn zu finden und zu realisieren, ob im privaten, auf der Arbeit oder in der Freizeit.

    Deswegen gibt es ein anthropologisches-philosophisch Denkmuster, das alle trauerden und Verzweifelten Menschen ermutigt, trotzdem ja zum Leben zu sagen.

    Der Mensch ist das Wesen, das immer entscheidet. Und was entscheidet es? Was es im nächsten Augenblick sein wird.

    – Victor E. Frankl